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喝啤酒长啤酒肚?——这锅啤酒不背
来源:薄荷茶社   日期:2019-01-10
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身边总是有人这么说,不喝酒了,再喝就要撑出啤酒肚了。小编很纳闷,难道啤酒肚真是喝啤酒撑出来的?可是看看身边的亲朋好友,有顶着个大大的将军肚,却是滴酒不沾的;也有嗜酒如命,隔三差五就得约上朋友喝上一顿酒,却根本没有啤酒肚啊?看来,说啤酒肚是啤酒给撑出来的未免有点太牵强了。

日前,“喝啤酒长啤酒肚”这一流言位列“典赞·2018科普中国”活动十大“科学”流言终结榜榜单前20。

那么,啤酒肚究竟是怎么形成的呢?

啤酒肚

啤酒肚,又叫“罗汉肚”,其实说白了就是肚腩赘肉。赘肉怎么来的,大家都知道吧!管不住嘴,还不爱迈开腿,赘肉就来啦!那么,“啤酒肚”是如何形成的呢?“啤酒肚”实际上是指脂肪过多地堆积在腹部引起的,医学上叫“腹型肥胖”。可是,为什么“啤酒肚”一般都出现在男性身上呢?德国联邦营养医学会最新研究表明,“啤酒肚”与男性的遗传基因有关,就像女性肥胖从臀部开始一样,男性的脂肪大部分储存于腹部。当然每个男人的基因不同,引发“啤酒肚”的可能性也不同。一般来说,青少年有“啤酒肚”,往往是因为营养过剩;对于中年人而言,睡眠质量是主因。随着年龄增长,男性深睡眠阶段减少,由于睡眠质量差,荷尔蒙的分泌会随之减少,荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部,而且年纪越大影响越明显。此外,很多中年人长时间坐着办公,缺乏运动,容易造成腹部脂肪囤积。

有很多人都认为啤酒的热量是很高的,认为喝了高热量的啤酒就容易发胖。实际上,喝啤酒跟发胖是没有任何关系的,啤酒还是一种天然的低卡饮料。实验测量的数据显示,100g啤酒的热量只有40卡路里,而100g白米饭的热量为140卡路里,100g清汤面的热量为110卡路里,100g羊肉串的热量为183卡路里。啤酒中并不含有使人体发胖的高脂肪,所以喝啤酒本身不会使人发胖。葡萄酒经常被人说成是减肥的饮品,还有美容养颜的功效,100g葡萄酒含有67kcal的热量,比它热量还低的啤酒怎么就成了发胖的根源呢?啤酒真是够“冤”的。但值得提及的是啤酒具有促进人体内胃液分泌作用,能够增加食欲,加上喝酒时,吃上含有高热量的菜肴,增加了脂肪的吸收。所以不加节制地暴饮暴食才是致使人体发胖的真正原因。啤酒可以适量喝点,适度喝啤酒对身体是有好处的。大量的研究表明,适度饮用啤酒,可以维护心脏健康,保护血管,降低糖尿病风险,还能提高认知能力。

好的身体需要好的生活习惯,规律的饮食,每天吃清淡的饭菜,多喝水,少吃多餐,多素少荤,注意蔬菜水果的摄取,控制荤食摄入量;再多加强运动,每天运动不少于30分钟,坐久了就站起来走走。管住嘴,迈开腿,养成好的生活习惯,“啤酒肚”也是可以慢慢消除的。

编辑:暄暄

 

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